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Te comparto mis aportes realizados como columnista para el periódico regional cali 24 horas.


¿Te han hecho Gaslighting?

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¿Te han hecho Gaslighting?

Gaslighting o maltrato emocional  es un fenómeno en las relaciones de cualquier tipo donde se da una manipulación mental, o lavado de cerebro, es abuso psicológico contra una persona que está orientado a que la persona dude de su propio juicio, ...

Quieres dejar de ser indeciso?

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Quieres dejar de ser indeciso?

Tomar decisiones se convierte en un proceso tedioso en parte porque ejercemos nuestra libertad y la libertad implica responsabilidad:  ya que en toda decisión siempre hay algo que debes dejar, así que el elegir o lo uno o lo otro me hace responsab...

¿ Cómo está tu relación con la comida?

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¿ Cómo está tu relación con la comida?

Así como tienes una forma de relacionarte con las personas a veces de formas más equilibradas, sanas y amorosas, y otras más bien no tan sanas, porque hay dependencia emocional, miedo a perder a la persona, pues con la comida es algo muy parecido,...

El  vacío existencial…. ¿cómo lo lleno? 

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El vacío existencial…. ¿cómo lo lleno? 

Muchas veces sentimos que nada nos llena, que a pesar de que la vida está marchando bien, no somos felices, sentimos que algo nos falta, mientras que al tiempo nos juzgamos por sentirnos así ya que si lo tenemos todo ¿por qué nos quejamos entonce...

La incomodidad es la clave para bajar de peso

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La incomodidad es la clave para bajar de peso

Una de las razones de fondo más fuertes que hay detrás del sobrepeso, es la incapacidad de sentirte mal. Por eso en cuanto llegan estados de intranquilidad, miedo, estrés, tristeza, no los quieres sentir y recurres a la comida porque te da un aliv...

Comes con ansiedad?

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Comes con ansiedad?

Es una realidad que día a día las tasas de muerte por obesidad han aumentado, países como EE.UU y México lideran casi siempre las listas, y Colombia no se está quedando atrás. La obesidad es la verdadera pandemia que vivimos desde hace muchos a...

¿Quieres hábitos de acero?

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¿Quieres hábitos de acero?

Para que ocurra un cambio en tu vida que sea sostenible y definitivo, es importante que sea gradual, poco a poco. Ir sumando día a día acciones concretas que te lleven a lograrlo, y el secreto está en que sientas que no está siendo un esfuerzo gi...

Sabes discutir?

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Sabes discutir?

Las discusiones son parte de la vida, es imposible evitarlas, mejor hay que saber gestionarlas de modo que lleven a preservar las relaciones, no a deteriorarlas, les doy algunas recomendaciones:  Evitar hacer una ensalada: Evitar empezar hablando de...

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