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Te comparto mis aportes realizados como columnista para el periódico regional cali 24 horas.


Recursos para enfrentar el estrés y la ansiedad.

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Recursos para enfrentar el estrés y la ansiedad.

Identifica qué te genera malestar o preocupación en tu vida y cuando identifiques la situación, pregúntate cuál es el pensamiento que tuviste que desencadenó que valoraras eso como negativo y qué emoción te genera: rabia, tristeza, preocupaci...

Eres roble o bambú?

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Eres roble o bambú?

Dice la tradición que el bambú japonés crece de un modo muy particular. Para la cultura zen, el relato de la forma en la que germina su semilla es una metáfora del trabajo necesario para cumplir un sueño.Muchas veces cuando no logramos inme...

Saber gestionarnos desde nuestros desiertos.

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Saber gestionarnos desde nuestros desiertos.

Hay que gestionar nuestros imperios  desde nuestras oficinas en el desierto. Desierto: son los aspectos que percibimos como carencia, de introspección, es la parte emocional. Hay que ir voluntariamente al desierto porque en realidad no es oblig...

Tips para sacarle el máximo provecho a nuestro cerebro.

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Tips para sacarle el máximo provecho a nuestro cerebro.

Les comparto estos tips de Jim Kwik un experto en programación y rendimiento cerebral, y les agrego otros.. 1. Alimentarnos bien: en lo posible una dieta alcalina (frutas, verduras), no muchas carnes rojas, esto se traduce en mas energía, mas creat...

Y es por esto que no conseguimos las metas que nos proponemos.

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Y es por esto que no conseguimos las metas que nos proponemos.

Nos ponemos varias metas a la vez, cuando lo más efectivo es plantearte una por mes, una vez lograda pasas a la otra. Por ejemplo, nos planteamos correr la maratón 40k sin ni siquiera haberte preparado para una de 20k, ¿qué va a pasar? que se te ...

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