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Te comparto contenido de valor para tu bienestar y estilo de vida.


10 formas de piratear tu cerebro para aumentar tu productividad Parte 1.

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10 formas de piratear tu cerebro para aumentar tu productividad Parte 1.

Todos hemos experimentado, algún punto en el que no logramos concentrarnos para terminar las cosas pendientes que tenemos por hacer, nos distraemos con cualquier cosa, aun sabiendo que tenemos muchas tareas pendientes, o miramos el correo-e que est...

Cómo ganarle al miedo

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Cómo ganarle al miedo

En estos tiempos en que queremos saber todo, tener el control, tener certeza es bueno darnos cuenta que cuanto más deseo de seguridad más miedo tenemos, estamos enfermos de certezas, ignorando que no hay nada seguro en la vida, así que el sufrimie...

Cómo lidiar con personas tóxicas?

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Cómo lidiar con personas tóxicas?

Muchas veces en consulta (es muy fecuente) me llegan personas con quejas como: “no me l@ aguanto”, “odio a mi jefe”, “es que él/ella llega y se daña el ambiente”, “no me puedo contener cuando l@ veo” ...

Cómo manejar el tiempo y enfocarse:

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Cómo manejar el tiempo y enfocarse:

Si tienes el hábito de dejar las cosas para después, no terminar algo cuando lo empiezas, o sentirte culpable después de no hacer algo que sabes te conviene hacer o terminar, pero no entiendes por qué no lo logras, sufres de procastinación. Aqu...

Cómo manejar una crisis?

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Cómo manejar una crisis?

Cuando estamos pasando por una crisis emocional, usualmente la sensación es de estar como atrapados sin salida, no podemos mirar mas allá, sentimos que no hay posibilidades cuando en realidad sí la hay. La primera forma de salir de la crisis es co...

¿Cómo sostener una decisión?

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¿Cómo sostener una decisión?

Tener la voluntad y el discernimiento para identificar lo que nos dice la mente pero sin creerle todo o sea decir: “entiendo que la mente me está diciendo que no voy a poder hacer determinada cosa, pero igual lo voy a hacer” y tener la valentía...

Esta es una de las razones por las que fracasa todo intento de adelgazar: la mentalidad de Disney

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Esta es una de las razones por las que fracasa todo intento de adelgazar: la mentalidad de Disney

Solemos tener la noción de los finales felices, voy a ser feliz cuando adelgace, voy a ser feliz cuando consiga trabajo, y esto viene muy influenciado por las películas entre ellas las de Disney donde nos mostraban que después de mucho esfuerzo, d...

Esto es lo que nos juega en contra cuando queremos cambios o se presenta lo nuevo en nuestra vida.

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Esto es lo que nos juega en contra cuando queremos cambios o se presenta lo nuevo en nuestra vida.

Esto es lo que nos juega en contra cuando queremos cambios o se presenta lo nuevo en nuestra vida. ¿Qué juega contra nosotros cuando hay cambios? LAS EXPECTATIVAS que son los miedos que traemos de lo nuevo, por ejemplo: mi expectativa contigo es qu...

Formas de piratear tu cerebro para aumentar la productividad: Parte 2

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Formas de piratear tu cerebro para aumentar la productividad: Parte 2

A menudo lo único que hacemos consciente es que no tenemos tiempo, que no nos alcanza, pero no nos damos cuenta de loscuellos de botella que impiden que seamos productivos, identificarlos es importante para que puedas tomar acciones y minimizarlos y...

Hacerse las preguntas correctas es la principal fuente de crecimiento y evolución.

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Hacerse las preguntas correctas es la principal fuente de crecimiento y evolución.

Quién no ha pasado por el sentimiento de frustración de presentar una propuesta de trabajo y no ser aceptada, o llegar a un grupo nuevo y no ser reconocido o tomado en cuenta, y así podemos listar muchísimas más situaciones que implican de una u...

¿Qué tipo de hambre tengo? ¿Y cómo la controlo para no subir de peso?

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¿Qué tipo de hambre tengo? ¿Y cómo la controlo para no subir de peso?

Hay muchos tipos de hambre, el conocerlas, nos ayuda a autoregularlas, las más importantes son: Hambre de la vista: Ocurre cuando la persona come con los ojos. De solo ver el alimento se me hace agua la boca, incluso puedo estar lleno. Hay personas ...

Recursos para enfrentar el estrés y la ansiedad.

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Recursos para enfrentar el estrés y la ansiedad.

Identifica qué te genera malestar o preocupación en tu vida y cuando identifiques la situación, pregúntate cuál es el pensamiento que tuviste que desencadenó que valoraras eso como negativo y qué emoción te genera: rabia, tristeza, preocupaci...

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