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Cuando estamos pasando por una crisis emocional, usualmente la sensación es de estar como atrapados sin salida, no podemos mirar mas allá, sentimos que no hay posibilidades cuando en realidad sí la hay. La primera forma de salir de la crisis es co...
Tener la voluntad y el discernimiento para identificar lo que nos dice la mente pero sin creerle todo o sea decir: “entiendo que la mente me está diciendo que no voy a poder hacer determinada cosa, pero igual lo voy a hacer” y tener la valentía...
Solemos tener la noción de los finales felices, voy a ser feliz cuando adelgace, voy a ser feliz cuando consiga trabajo, y esto viene muy influenciado por las películas entre ellas las de Disney donde nos mostraban que después de mucho esfuerzo, d...
Esto es lo que nos juega en contra cuando queremos cambios o se presenta lo nuevo en nuestra vida. ¿Qué juega contra nosotros cuando hay cambios? LAS EXPECTATIVAS que son los miedos que traemos de lo nuevo, por ejemplo: mi expectativa contigo es qu...
A menudo lo único que hacemos consciente es que no tenemos tiempo, que no nos alcanza, pero no nos damos cuenta de loscuellos de botella que impiden que seamos productivos, identificarlos es importante para que puedas tomar acciones y minimizarlos y...
Quién no ha pasado por el sentimiento de frustración de presentar una propuesta de trabajo y no ser aceptada, o llegar a un grupo nuevo y no ser reconocido o tomado en cuenta, y así podemos listar muchísimas más situaciones que implican de una u...
Hay muchos tipos de hambre, el conocerlas, nos ayuda a autoregularlas, las más importantes son: Hambre de la vista: Ocurre cuando la persona come con los ojos. De solo ver el alimento se me hace agua la boca, incluso puedo estar lleno. Hay personas ...
Identifica qué te genera malestar o preocupación en tu vida y cuando identifiques la situación, pregúntate cuál es el pensamiento que tuviste que desencadenó que valoraras eso como negativo y qué emoción te genera: rabia, tristeza, preocupaci...
Dice la tradición que el bambú japonés crece de un modo muy particular. Para la cultura zen, el relato de la forma en la que germina su semilla es una metáfora del trabajo necesario para cumplir un sueño.Muchas veces cuando no logramos inme...
Hay que gestionar nuestros imperios desde nuestras oficinas en el desierto. Desierto: son los aspectos que percibimos como carencia, de introspección, es la parte emocional. Hay que ir voluntariamente al desierto porque en realidad no es oblig...
Les comparto estos tips de Jim Kwik un experto en programación y rendimiento cerebral, y les agrego otros.. 1. Alimentarnos bien: en lo posible una dieta alcalina (frutas, verduras), no muchas carnes rojas, esto se traduce en mas energía, mas creat...
Nos ponemos varias metas a la vez, cuando lo más efectivo es plantearte una por mes, una vez lograda pasas a la otra. Por ejemplo, nos planteamos correr la maratón 40k sin ni siquiera haberte preparado para una de 20k, ¿qué va a pasar? que se te ...