¿Cúanto está pesando tu imagen?


Cuánto está pesando⚖️ la autoimagen que tienes de ti mism@??? A veces ese peso es mayor que los kilos de mas que tienes!😱 porque te maltratas psicológicamente generándote mucho dolor emocional y ese no se va con una dieta, ese puede durar muchos años ahí contigo, y es que no hay enemigo mas peligroso que nosotros mismos, porque nos juzgamos por todo🫵🏻 porque tal vez comiste de más🤢🍦🥧🍫🍿🍩🌮🍔🍟, o porque no te cerró el pantalón, o porque fuiste a comprar ropa, y nada te quedó, y llegas a un nivel tal de desprecio que ya ni te quieres ver al espejo! O puedes iniciar conductas autodestructivas de castigo como darte atracones de comida, porque sabes que vas a engordar y eso es lo que quieres, vengarte de ti misma, porque sabes que lo peor para ti es ver que estas engordando! https://mcpsicologia.com/banda-gastrica-virtual/

 Pero todo esto no tiene por qué ser así‼️, el sobrepeso que tienes no es el destino final! , se puede bajar de peso‼️ con las herramientas adecuadas, y paciencia, lo vas a ir logrando, además cuando enfocas el proceso no a un numero en la pesa, sino que te concentras día a día en hacer lo que sabes que te conviene hacer, vas a ir viendo los resultados, y no vas a sentir la ansiedad de ver cierto numero en la pesa. Con solo reclamos🫵🏻, y juicios, no vas a avanzar, por la fuerte carga emocional que vas a tener! 😫😖 Y es que muchas veces no hay peor juez que el que tenemos en la cabeza! Empieza cambiando hábitos pequeños, por ejemplo, plantéate este mes no ponerle al café azúcar ni leche y cúmplete, claro al principio no te va a gustar, pero terminará pasando, y te lo digo porque yo era de las que le ponía al café 2-3 cucharaditas de azúcar al café! Hoy en día me fascina así, porque tarde que temprano de hacer tanto algo nos termina gustando https://mcpsicologia.com/como-comer-con-consciencia-plena/

Que hacer entonces para reconciliarte con tu cuerpo, con tu imagen? Ir recuperando la relación con tu cuerpo, que se traduce en quererte de nuevo, gustarte así como estas hoy aun cuando todavía no tengas el cuerpo que quieres, no es resignación, es aceptación! Pero una aceptación desde ok tengo una figura que tal vez no es la que quiero en este momento, pero ya estoy trabajando para tener la que quiero! Es mas o menos como un work in progress, porque cuando estas en este nivel mental, vas a mover más recursos, no te vas a conformar, y vas a ser mas amable contigo mismo. Un tip importante: piensa en todas las experiencias que ese cuerpo de hoy no importa con los kilitos de más que tengas, te está pudiendo dar como por ejemplo: puedes abrazar a tus seres queridos, puedes caminar y comer con autonomía, no necesitas ayuda, puedes viajar, compartir momentos bonitos con tu gente, puedes respirar, oler, saborear, sentir, porque a veces , muchas cosas como estas creemos que son normales tenerlas, que viene con el paquete, cuando no es así, la salud es un regalo gigante que solo valoramos cuando la perdemos. https://mcpsicologia.com/como-ser-buen-negociante-contigo-mismo-para-bajar-de-peso-porque-uno-no-obtiene-lo-que-merece-sino-lo-que-negocia/

Entonces como en todo proceso de perdón que se respete, debe haber una reparación, es decir hacer algo puntual para indicarte que estas comprometido con lograr tu meta, entonces piensa en los pasos mas pequeños que puedes dar para hacer cambios, ya te dije lo del café, otro puede ser dejar de parar en la panadería todos los días, o los martes que sueles hacerlo, dejar de pedir el combo agrandado, no comprar cosas tentadoras en cantidades para tener en casa,… piensa en cosas pequeñas que puedas hacer y así poco a poco al cumplirte, iras recuperando la confianza en ti y la motivación de ir por mas, por lo que tu mereces, porque mereces tener salud, mereces sentirte bien en tu cuerpo, no te pierdas ese regalo por nada del mundo, y el día para empezar es hoy! https://mcpsicologia.com/la-presion-social-no-te-deja-bajar-de-peso/

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