Cómo superar una ruptura amorosa?

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Superar una ruptura es uno de los mas grandes desafíos a nivel emocional, pero es una gran oportunidad para un profundo crecimiento personal, a veces el verdadero cierre de la relación no viene de respuestas externas, sino del entendimiento y la paz internos que está en el complejo laberinto emocional que le sigue a la pérdida.

Los pasos principales y necesarios pasos para superar una ruptura amoroso son:

Aceptación del dolor: aceptar que la relación ha terminado, permítete sentir todas las emociones que vienen con la ruptura, sin juzgarte, ni castigarte esto da inicio a un proceso de curación, porque negarte a aceptar tus emociones puede llevar a problemas mas graves mas adelante como ansiedad o depresión.

Autoexploración: ¿qué aprendiste de esta relación y de su final?, ¿que errores cometiste y cuáles cometió tu pareja ? este análisis es importante para evitar repetir errores en futuras relaciones , revalúa lo que esperas de una relación y de una pareja, revaluar también lo que tu das dentro de una relación de pareja.https://mcpsicologia.com/las-5-cosas-para-hacer-buen-casting-al-elegir-pareja/

Reestructuración emocional: desvincula tu autoestima y tu identidad de la relación que se terminó , esto requiere que te enfrentes a inseguridades , miedos , volver a descubrir quién eres fuera del contexto de una relación , y aprender a validar tu autoestima, sin la necesidad de estar en una relación, aquí el peligro de el tan popular “un clavo saca otro clavo”, porque si no aprendes a valorarte a ti mismo, sin necesidad de estar en una relación, vas a buscar de nuevo quién te reconozca, quién te de la identidad que sientes que perdiste, el problema de esto es que siempre vas a buscar la seguridad fuera de ti, por eso siempre vas a estar en riesgo de perderla.https://mcpsicologia.com/como-aprender-a-vivir-sin-tu-pareja-si-todo-acaba/

Apoyo social: Rodéate de amigos y familiares , ya te dan nuevas perspectivas que quizás no habías considerado, y no está de más el apoyo profesional para ayudarte a navegar por los aspectos mas dolorosos, de una ruptura.

Establecimiento de nuevas rutinas: la terminación de una relación altera el ritmo de tu vida, porque la ausencia de tu pareja se sentirá en muchos aspectos de tu vida, ni hablar de los famosos fines de semana donde no sabes ni para dónde irte, ni qué hacer, o los temibles domingos , entonces empieza a buscar nuevos sitios para tomar el café de la mañana por ejemplo, o viaja a un lugar que siempre quisiste ir pero aún no lo has hecho.

El crecimiento personal: superar una ruptura es un proceso doloroso pero también es una oportunidad para el crecimiento personal, puedes buscar nuevos pasatiempo, establecer nuevos objetivos personales como hacer ejercicio, aprender unas nueva habilidad, estudiar algo.

Lo más importante, es moverte física y emocionalmente, así no tengas la motivación de hacerlo, y saber que el reto no es solo volver a ser quien eras antes en la relación, sino ser una nueva persona, más fuerte  y ser una versión mas completa de ti mismo.