Esta es una de las razones por las que fracasa todo intento de adelgazar: la mentalidad de Disney

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Solemos tener la noción de los finales felices, voy a ser feliz cuando adelgace, voy a ser feliz cuando consiga trabajo, y esto viene muy influenciado por las películas entre ellas las de Disney donde nos mostraban que después de mucho esfuerzo, de pasar todo tipo de situaciones, el príncipe y la princesa quedaban juntos y fueron felices para siempre y comieron perdices.

Cuando estamos en un proceso de bajar de peso , nos decimos muchas veces voy a comer cuando tenga tiempo y cuando resulta que tengo tiempo? Pues el fin de semana! Y ahí viene el desmande, comemos sin control, y todo lo que ya habíamos logrado se va por un hueco… y por qué pasa esto? Porque nos decimos internamente me he cuidado toda la semana…entonces el fin de semana a premiarme con mi final feliz de comer de todo! Y porque además no tenemos una estructura mental interna que nos permita autorregularnos entonces dejamos que una estructura externa nos controle como por ejemplo el trabajo, permitimos que él sea el regule nuestra relación con los alimentos, incluso nuestro apetito, entonces como el fin de semana se rompe la estructura del trabajo y como no estoy habituado a utilizar mi autorregulación no sé manejar ese tiempo libre en el que no hay estructura.

Entonces pregúntate:

¿Cuál es el momento del día en el que más comes?

En qué momento del día y con qué persona tomo las peores decisiones para mi autorregulación y para mi alimentación (lleva al menos un diario durante una semana para ir registrando las respuestas) esto te permitirá identificar patrones.

Cuándo crees que comes peor? Cuando vienen tus suegros a casa, o cuando estás viendo tv o cuando te llama alguien por teléfono? Cuando??? ¿Cuando ves anuncios de comida??

Cuándo paras de comer? Cuando quedas llenísim@, o cuando ya no hay nada en el plato?, ¿o cuando los demás paran de comer? ¿Cuándo calculas ya está el número de calorías necesarias porque estás en una dieta estricta?

El tener claras estas respuestas, es parte del proceso que llevamos en el tratamiento de la Banda Gástrica Virtual ® donde propiciamos en el paciente un proceso de concientización hacia cuál es la relación que tienes con la comida, permitiendo parar el piloto automático, porque créeme que para adelgazar no solo hay que adecuar tu cuerpo con una mejor alimentación , contar macros y ya, no, el éxito radica en que sea todo un proceso psicológico donde aprendas a controlar tus emociones, tengas además recursos y técnicas para aprender a controlar el hambre emocional (muy común) que te van a respaldar para que esos kilos que empiezas a bajar sean un resultado definitivo y no cuestión de 20 días, para luego volverlos a recuperar.

Solemos tener la noción de los finales felices, voy a ser feliz cuando adelgace, voy a ser feliz cuando consiga trabajo, y esto viene muy influenciado por las películas entre ellas las de Disney donde nos mostraban que después de mucho esfuerzo, de pasar todo tipo de situaciones, el príncipe y la princesa quedaban juntos y fueron felices para siempre y comieron perdices.

Cuando estamos en un proceso de bajar de peso , nos decimos muchas veces voy a comer cuando tenga tiempo y cuando resulta que tengo tiempo? Pues el fin de semana! Y ahí viene el desmande, comemos sin control, y todo lo que ya habíamos logrado se va por un hueco… y por qué pasa esto? Porque nos decimos internamente me he cuidado toda la semana…entonces el fin de semana a premiarme con mi final feliz de comer de todo! Y porque además no tenemos una estructura mental interna que nos permita autorregularnos entonces dejamos que una estructura externa nos controle como por ejemplo el trabajo, permitimos que él sea el regule nuestra relación con los alimentos, incluso nuestro apetito, entonces como el fin de semana se rompe la estructura del trabajo y como no estoy habituado a utilizar mi autorregulación no sé manejar ese tiempo libre en el que no hay estructura.

Entonces pregúntate:

¿Cuál es el momento del día en el que más comes?

En qué momento del día y con qué persona tomo las peores decisiones para mi autorregulación y para mi alimentación (lleva al menos un diario durante una semana para ir registrando las respuestas) esto te permitirá identificar patrones.

Cuándo crees que comes peor? Cuando vienen tus suegros a casa, o cuando estás viendo tv o cuando te llama alguien por teléfono? Cuando??? ¿Cuando ves anuncios de comida??

Cuándo paras de comer? Cuando quedas llenísim@, o cuando ya no hay nada en el plato?, ¿o cuando los demás paran de comer? ¿Cuándo calculas ya está el número de calorías necesarias porque estás en una dieta estricta?

El tener claras estas respuestas, es parte del proceso que llevamos en el tratamiento de la Banda Gástrica Virtual ® donde propiciamos en el paciente un proceso de concientización hacia cuál es la relación que tienes con la comida, permitiendo parar el piloto automático, porque créeme que para adelgazar no solo hay que adecuar tu cuerpo con una mejor alimentación , contar macros y ya, no, el éxito radica en que sea todo un proceso psicológico donde aprendas a controlar tus emociones, tengas además recursos y técnicas para aprender a controlar el hambre emocional (muy común) que te van a respaldar para que esos kilos que empiezas a bajar sean un resultado definitivo y no cuestión de 20 días, para luego volverlos a recuperar.