¡Cuando tu Hitler interno no te deja bajar de peso!

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A veces tenemos una especie de “Hitler” dentro de nosotros mismos que no nos deja bajar de peso, que es esa voz interna que nos juzga cada vez que hacemos algo que no nos gusta, nos señala, nos dice que lo estamos haciendo mal, que no vamos a poder, nos critica.

Esas voces hay que controlarlas, las puedes escuchar, pero no con tanta atención ni con tanto volumen. Escucha lo que tienen para decirte, pero siempre revisa qué tan cierto es, porque generalmente éstas voces tienen como base el miedo a que hagas algo distinto a lo que tu cerebro conoce, así que estos críticos internos tienen el objetivo de no permitirte avanzar, para que mejor te quedes en lo conocido, así te haga daño o implique un retroceso porque al menos es conocido.

También es muy útil que identifiques en qué situaciones o escenarios aparecen de forma más fuerte e intensa este Hitler interno, porque estas voces, tienen momentos preferidos para aparecer, por ejemplo, cuando te pones un vestido de baño en un paseo, o cuando te pruebas ropa en un almacén, o cuando te reúnes con tus amig@s y te comparas llegando a la conclusión que definitivamente eres el más gordo del grupo.

Así que si viene la tentación de autocriticarte porque por ejemplo comiste algo que no era tan saludable, en lugar de recriminártelo evalúa qué tan malo fue en realidad haberlo hecho, porque si has cuidado tu alimentación la mayoría de días, por qué criticarse??

Más bien en lugar de perder tiempo en lo pésimo que según tú lo hiciste, revisa cómo lo puedes hacer mejor en una próxima ocasión y corrige lo más pronto posible.

Un chocolate, un helado, una hamburguesa, no son malos… Lo malo es la frecuencia y la cantidad con que lo hagas, y la búsqueda de la perfección es lo que lleva finalmente al fracaso, porque entre más rígido seas más fácil será romperte.

¡Quitarte el peso emocional de estas voces, también resta peso en tu balanza… te permite bajar de peso Pruébalo!