Terapia Cognitiva La terapia cognitiva se basa en el supuesto de que toda conducta que asumimos en una situación determinada está determinada en gran manera por el modo en que pensamos acerca de esa situación de acuerdo a experiencias previas que ya hemos tenido. Este modo de pensar algunas veces resulta distorsionado (erróneo u equivocado), ya que no corresponde con la realidad y nos trae mucho sufrimiento emocional, bloqueo mental, incapacidad de generar respuestas adaptativas, y dificultad para percibir todos los recursos que tenemos a nuestra disposición para enfrentar todas las situaciones y hacer de las experiencias aprendizajes significativos. La terapia cognitiva busca experiencias de aprendizaje dirigidas a enseñar a los pacientes a: Controlar los pensamientos (cogniciones) automáticos negativos, disminuyendo notablemente el sufrimiento y malestar. Examinar qué tanto de lo que piensas de determinada circunstancia corresponde con lo que estás observando en la realidad y así ir eliminando todos estos pensamientos distorsionados que solo generan sufrimiento, depresión, la mayoría de veces innecesarios. Desarrollar pensamientos constructivos que nos direccionan al logro de las metas que nos hemos propuesto. "La creencia de que la propia visión de la realidad es la única realidad, es el más peligroso de todos los delirios" Psc. María Claudia Pinzón "El que puede cambiar sus pensamientos, puede cambiar su destino" Psc. María Claudia Pinzón Contribuye a generar autoconciencia, permitiendo reflexionar sobre los pensamientos, actitudes, sentimientos hacia las diferentes situaciones estresantes que se presentan. Autorregulación: Control de impulsos, pensar antes de actuar, desarrollando cada vez una mayor inteligencia emocional. Adaptabilidad: Capacidad para responder con rapidez a los cambios en el entorno, adaptación a las circunstancias, visión flexible. Automotivación: Capacidad de encontrar una motivación interna sin importar las circunstancias externas que se estén vivenciando. En el momento y lugar que tu lo decides... Agenda tu cita virtual o presencial conmigo. Agendar cita